AREANEWS.ID – Pada saat lebaran Idulfitri berbagai makanan disajikan dengan berbagai aneka rasa yang cukup menggiurkan. Sehingga tidak bisa menahan diri untuk mengatur pola makan yang sehat.
Bahkan bagi yang program diet pun tidak bisa menolak godaan makanan. Mereka mencoba macam-macam makanan yang disajikan.
Tetapi perlu Anda ingat, walaupun lezat dan nikmat, beberapa makanan saat lebaran apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Sebut saja lemak jahat, naiknya gula darah, hingga makanan berkolesterol tinggi.
Dari itu, terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi pasca lebaran, sebagaimana dilansir Fimela.com:
Sayuran Hijau
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah lebaran adalah sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau dapat membantu tubuh mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Racun tersebut akan dikeluarkan dari saluran pencernaan dengan lancar karena sayur-sayuran juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan susah buang air besar.
Kacang-Kacangan
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah lebaran ialah kacang-kacangan. Rekomendasi kacang yang baik untuk kamu konsumsi ialah kacang kenari dan almond. Kenari dan almond bermanfaat untuk mengembalikan berat badan tubuh yang mulai naik akibat banyak mengkonsumsi makanan saat lebaran.
Buah Apel
Buah apel kaya akan kandungan flavonoid yang efektif dalam menghancurkan lemak. Bisa dibilang, apel merupakan salah satu buah favorit bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.
Menurut beberapa penelitian, perempuan yang sering mengkonsumsi flavonoid pada buah apel, memiliki peningkatan indeks massa (berat) tubuh yang lebih rendah daripada perempuan yang jarang mengkonsumsinya. Maka dari itu, sebaiknya setelah lebaran kamu mulai menyetok banyak buah apel di kulkas agar berat dan bentuk tubuhmu terjaga.
Yoghurt
Selain makanan, juga perlu mengkonsumsi yoghurt setelah lebaran, hal ini karena yoghurt merupakan minuman sehat yang dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh sekaligus membersihkan usus dan lambung.
Air Putih
Terakhir, ada air putih yang wajib k
Dikonsumsi. Kelihatan sederhana namun, air putih menyimpan banyak sekali manfaat. Tubuh kita sangat membutuhkan cairan yang bisa didapatkan dengan banyak mengkonsumsi air putih.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari sekitar 2 liter air atau setara dengan 8 gelas. Banyak mengkonsumsi air putih akan membantu melancarkan kondisi pencernaan serta tubuh secara keseluruhan, sehingga tubuhmu senantiasa segar dan terhindar dari bahaya dehidrasi.
Sumber:Fimela.com
Editor: Qatrunnada
