AREANEWS.ID – Dalam menjalankan kehidupan sehari-hari kerap kali menemukan suatu persoalan yang menyebabkan terjadinya stres atau gangguan tidur. Hal itu disebabkan hati kurang nyaman.
Untuk menenangkan hati atau mengurangi rasa stres Anda, mendengarkan musik adalah satu satu solusinya. Musik menambah kesenangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ada persepsi bahwa musik mempengaruhi hati, pikiran dan meningkatkan produktivitas bagi mereka yang bekerja sambil mendengarkan musik. Tidak hanya itu, musik dipercaya mampu mengurangi rasa sakit.
Lalu, apa saja manfaat musik untuk kesehatan mental? Seperti dilansir dari laman halodoc.com pada Senin, 24 Januari 2022, inilah beberapa manfaat musik untuk kesehatan mental:
1. Membantu Mengurangi Stres
Musik telah terbukti menjadi penolong untuk menurunkan stres yang dialami seseorang. Ini terutama mengacu pada musik yang bertujuan untuk meditasi, menenangkan pikiran dan mendorong relaksasi. Mendengarkan musik berdampak pada respons stres manusia, terutama sistem saraf otonom. Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami stres.
2. Membantu Mengelola Rasa Sakit
Musik juga bisa membantu mengelola rasa sakit. Cukup mendengarkan musik selama satu jam setiap hari bisa membantu mengurangi rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan berusaha mengatasinya dengan cara lain. Musik adalah intervensi non-invasif, aman, dan murah yang bisa dimanfaatkan orang-orang yang sedang mengalami rasa sakit, baik medis maupun psikis.
3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Insomnia merupakan masalah serius yang memengaruhi orang-orang tanpa memandang usia. Meski ada banyak sekali pendekatan yang membantu mengurangi dampak negatif dari penyakit ini, mendengarkan musik menjadi cara paling efektif yang bisa dicoba. Musik klasik dengan alunan yang menenangkan dapat menjadi obat yang aman, efektif, dan terjangkau untuk mengatasi susah tidur.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Membuat orang merasa lebih bahagia. Musik punya peran penting dalam menghubungkan gairan dan suasana hati. Musik-musik bernada positif dapat membantu kamu lebih bersemangat menjalani aktivitas dengan membangun suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.
5. Mengurangi Gejala Depresi
Depresi yang tidak ditangani dapat menjadi masalah serius, karena bisa membuat seseorang cenderung bertindak tanpa berpikir panjang, misalnya melakukan percobaan bunuh diri atau benar-benar mengakhiri hidupnya.
Namun, ini bisa diatasi dengan mendengarkan musik. Selain mengurangi depresi dan kecemasan pada mereka yang mengidap demensia, stroke, dan Penyakit Parkinson, musik tidak menunjukkan efek samping negatif, alias aman digunakan sebagai terapi.
Sumber:halodoc.com
Editor: Qatrunnada
